.avif)
- Remove the current class from the content27_link item as Webflows native current state will automatically be applied.
- To add interactions which automatically expand and collapse sections in the table of contents select the content27_h-trigger element, add an element trigger and select Mouse click (tap)
- For the 1st click select the custom animation Content 27 table of contents [Expand] and for the 2nd click select the custom animation Content 27 table of contents [Collapse].
- In the Trigger Settings, deselect all checkboxes other than Desktop and above. This disables the interaction on tablet and below to prevent bugs when scrolling.
Po 25. roku życia Twoje ciało zaczyna produkować coraz mniej białka, które trzyma je w „jednej całości”. Choć kolagen najczęściej kojarzy się z salonami urody albo sportową rehabilitacją, prawda jest taka, że buduje on niemal każdy zakątek Twojego organizmu. I prędzej czy później – niezależnie od tego, czy trenujesz do maratonu, czy siedzisz za biurkiem – poczujesz jego brak.
Czego potrzebują dziecięce kości?
Rosnący organizm cały czas buduje nowe tkanki, a tempo tej budowy robi wrażenie. Trzylatek mierzy zwykle niecały metr, a jako dorosły będzie wyższy mniej więcej o 70–80 cm, czyli prawie drugie tyle. W okresie dojrzewania nastolatek potrafi urosnąć nawet o 10 cm w ciągu jednego roku. Każdy taki centymetr to nowa tkanka kostna, dlatego dziecięce kości potrzebują stałego dopływu budulca. Wapń i witamina D są równie potrzebne do prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci i młodzieży. Podstawą pozostaje zróżnicowana dieta, a suplement może ją uzupełnić, na przykład u niejadka.
Więcej energii do ruchu – skuteczne wsparcie dla aktywnych
Dlaczego sportowcy tak chętnie sięgają po kolagen? To kluczowy budulec aparatu ruchu, który przy intensywnym wysiłku potrzebuje solidnego wsparcia. Kiedy stawy zaczynają protestować, szukamy realnego ratunku, a nie tylko chwilowej ulgi. Jak pokazują badania naukowe, regularna suplementacja peptydami kolagenowymi realnie zmniejsza ból podczas aktywności, co potwierdzają również lekarze [1].
Uczestnicy byli młodymi, aktywnymi ludźmi. O tym, jak dbać o sprawność w kolejnych latach, piszemy w tekście Zdrowe stawy po 40-tce.
Jak kolagen wpływa na jędrność skóry?
Pierwsze sygnały zmian widać w lustrze. Drobna linia wokół oka staje się widoczna, a cera po nocy wygląda na zmęczoną. Wtedy najczęściej myślimy o kolagenie. Zupełnie słusznie – badania potwierdzają, że regularne przyjmowanie hydrolizatu realnie poprawia nawilżenie i elastyczność skóry [2].
Lepsza forma bez wyrzeczeń – dieta i suplement w parze
O kolagenie mówi się też przy okazji sylwetki, choć rzadziej. W jednym z badań kobiety, które ćwiczyły siłowo i przyjmowały kolagen, zyskały więcej beztłuszczowej masy ciała i straciły więcej tkanki tłuszczowej niż te, które tylko trenowały [3]. W tym badaniu kolagen i trening działały razem. Bo sam suplement mięśni nie zbuduje. Jednak dodany do planu treningowego staje się cichym sprzymierzeńcem w walce o lepszą formę.
Menopauza – dwa mocne argumenty za kolagenem
W czasie menopauzy ciało przechodzi dużą zmianę. Wraz ze spadkiem estrogenu skóra staje się cieńsza i bardziej sucha, traci jędrność, a w jej głębszych warstwach ubywa kolagenu – i te sygnały widać gołym okiem na co dzień [4]. Drugi argument kryje się głębiej: po menopauzie kości tracą masę i gęstość mineralną, stają się bardziej kruche, a ryzyko osteoporozy i złamań wyraźnie rośnie [5]. Naukowcy z Fryburga przez rok obserwowali 131 kobiet po menopauzie z obniżoną gęstością kości: część z nich przyjmowała peptydy kolagenowe, a część placebo. W grupie z kolagenem gęstość kości kręgosłupa i szyjki kości udowej wzrosła [6]. Kościom pomagają też wapń i witamina D, które wspierają utrzymanie ich prawidłowego stanu. Kolagen nie zmienia samej gospodarki hormonalnej, ale to właśnie hormony dyktują, ile tego budulca w ciele zostaje.
Jaki Colafit wybrać? Krótki przewodnik po produktach
Kostki Colafit przyjmuje się jednakowo: jedną dziennie, rano, na czczo, co najmniej 10 minut przed jedzeniem. Można je przyjąć bez popijania. Kapsułki Colacal i Colafit Slim połyka się rano i wieczorem, popijając wodą albo sokiem.
Colafit (60 i 120 kostek) – czysta porcja kolagenu na każdy dzień
- 8 mg wołowego kolagenu liofilizowanego typ I w kostce, bez dodatków,
- dla dorosłych po trzydziestce, którzy dbają o skórę, stawy i kości,
- Colafit 60 kostek wystarcza na dwa miesiące, a Colafit 120 kostek na około cztery.
Colafit Extra Strong – dodatkowa moc z witaminą D
- 20 mg kolagenu i 5 µg witaminy D w kostce, czyli 100% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę,
- witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i prawidłowego funkcjonowania mięśni,
- Colafit Extra Strong to propozycja na czas menopauzy i dla osób, które chcą zadbać o kości.
Colacal – solidna porcja wapnia dla całej rodziny
- dwie kapsułki to 6 mg kolagenu, 500 mg wapnia (62% dziennego zapotrzebowania) i 5 µg witaminy D,
- dzieci od 3. roku życia przyjmują jedną kapsułkę dziennie,
- najlepiej stosować Colacal co najmniej przez 6–12 miesięcy.
Colafit Slim z chitozanem – wsparcie dla dbających o linię
- dwie kapsułki to 1000 mg glukomannanu, 300 mg chitozanu, 20 mg witaminy C, 10 µg chromu i 2 mg kolagenu,
- witamina C pomaga w prawidłowym tworzeniu kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry,
- chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi,
- Colafit Slim jest przeznaczony dla dorosłych na diecie niskokalorycznej.
Colafit Junior – truskawkowy smak, który polubią dzieci
- 4 mg kolagenu i 2 mg ekstraktu z dzikiej róży w dziennej porcji,
- smak truskawkowy, słodzony stewią,
- Colafit Junior jest przeznaczony dla dzieci powyżej 3. roku życia.
Wszystko, co musisz wiedzieć o kolagenie
Czy kolagen może wywołać skutki uboczne?
Kolagen w suplemencie to białko, a w linii Colafit pochodzi z kolagenu wołowego. Osoby uczulone na którykolwiek składnik preparatu nie powinny go przyjmować. W ciąży i w okresie karmienia suplement najpierw skonsultuj z lekarzem albo farmaceutą. Zalecanej porcji dziennej nie powinno się przekraczać.
Jaka pora dnia jest najlepsza na suplementację?
Kostkę Colafit najlepiej przyjąć rano, przed śniadaniem: wystarczy co najmniej 10 minut przerwy przed posiłkiem. Można ją przyjąć bez popijania. Kapsułki Colacal i Colafit Slim przyjmuje się rano i wieczorem, popijając wodą albo sokiem.
Po jakim czasie zobaczę efekty?
Kolagen nie działa z dnia na dzień, bo organizm potrzebuje czasu, żeby z niego skorzystać. W badaniach opisanych wyżej efekty widać było już po 3 miesiącach codziennego przyjmowania. W badaniu o kościach uczestniczki przyjmowały kolagen przez cały rok. Warto więc dać sobie i swojemu ciału czas, a kostkę rano potraktować jak codzienny rytuał, a nie jednorazową kurację.
Co to jest atelokolagen i dlaczego jest tak ceniony?
Cząsteczka kolagenu przypomina skręconą linę, która na obu końcach ma krótkie, luźne końcówki. Nazywa się je telopeptydami. To właśnie w nich kryje się większość fragmentów, na które organizm może zareagować jak na obcą substancję. Atelokolagen to kolagen, z którego te końcówki usunięto. Zostaje sama spiralna część cząsteczki: czysta i lepiej tolerowana. Dlatego taka forma od lat sprawdza się także w medycynie, na przykład w opatrunkach i materiałach do odbudowy tkanek. W Colafit jest to wołowy atelokolagen typ I o czystości 99,9%.
Dlaczego kolagen liofilizowany?
Liofilizacja to suszenie przez zamrożenie, które pozwala zachować białko w stabilnej formie. Woda odparowuje w niskiej temperaturze, więc kolagen nie traci swojej budowy, co mogłoby się stać przy suszeniu na gorąco. Tak wysuszona kostka długo zachowuje świeżość i nie potrzebuje konserwantów. W składzie klasycznego Colafit jest tylko kolagen, a opakowanie wystarczy trzymać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej.
Wsparcie na każdym etapie życia
Kolagen jest naturalnym budulcem naszego organizmu od urodzenia. To białko, które trzyma w całości stawy, kości i skórę. W okresie wzrostu organizm potrzebuje go najwięcej. Z wiekiem jednak jego naturalne zasoby zaczynają maleć. Dlatego dbanie o ten budulec to po prostu wsparcie, którego potrzebujemy wszyscy niezależnie od wieku.
Źródła
[1] Zdzieblik D, Oesser S, Gollhofer A i in. Improvement of activity-related knee joint discomfort following supplementation of specific collagen peptides. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism 2017;42(6):588–595. PubMed
[2] Pu SY, Huang YL, Pu CM i in. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients 2023;15(9):2080. PubMed
[3] Jendricke P, Centner C, Zdzieblik D i in. Specific Collagen Peptides in Combination with Resistance Training Improve Body Composition and Regional Muscle Strength in Premenopausal Women: A Randomized Controlled Trial. Nutrients 2019;11(4):892. PubMed
[4] Hall G, Phillips TJ. Estrogen and skin: the effects of estrogen, menopause, and hormone replacement therapy on the skin. Journal of the American Academy of Dermatology 2005;53(4):555–568. PubMed
[5] Subarajan P, Arceo-Mendoza RM, Camacho PM. Postmenopausal Osteoporosis: A Review of Latest Guidelines. Endocrinology and Metabolism Clinics of North America 2024;53(4):497–512. PubMed
[6] König D, Oesser S, Scharla S i in. Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women – A Randomized Controlled Study. Nutrients 2018;10(1):97. PubMed
Tekst ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji medycznej.
