.avif)
- Remove the current class from the content27_link item as Webflows native current state will automatically be applied.
- To add interactions which automatically expand and collapse sections in the table of contents select the content27_h-trigger element, add an element trigger and select Mouse click (tap)
- For the 1st click select the custom animation Content 27 table of contents [Expand] and for the 2nd click select the custom animation Content 27 table of contents [Collapse].
- In the Trigger Settings, deselect all checkboxes other than Desktop and above. This disables the interaction on tablet and below to prevent bugs when scrolling.
Rokitnik – na co pomaga? To pytanie zadajemy sobie najczęściej jesienią. Z szafy wracają wtedy szaliki i grubsze swetry, a my przypominamy sobie o drobnych pomarańczowych jagodach o cierpkim, kwaśnym smaku. Dni są krótsze, w mieszkaniach grzeją kaloryfery, a wiatr szczypie w policzki. Rozglądamy się za czymś, co pomoże przejść przez ten czas w dobrej formie.
Odpowiedź ma dwie strony. Rokitnik można jeść i pić, można go też wcierać w skórę.
Pomarańczowe jagody pełne witaminy C
Swoją reputację rokitnik zawdzięcza witaminie C. W wielu owocach ubywa jej pod wpływem ciepła i długiego przechowywania. W rokitniku pozostaje stabilna nawet po gotowaniu czy suszeniu [1].
W praktyce oznacza to większą swobodę w kuchni. Rokitnik sprawdzi się w gorącym naparze, w domowym syropie czy w suszonej mieszance do herbaty. Sok z rokitnika może nawet z powodzeniem zastąpić cytrynę w codziennej diecie [1]. Jest gęsty i wyraźnie kwaśny, dlatego najczęściej dodaje się go do wody albo herbaty.
W owocach znajdziemy też flawonoidy i karotenoidy. Razem z witaminą C mają właściwości przeciwutleniające [1]. To dobry argument zwłaszcza jesienią i zimą, gdy świeżych, sezonowych owoców jest w naszej diecie mniej. W oleju z rokitnika kryją się z kolei nienasycone kwasy tłuszczowe, dlatego roślina trafia również do kosmetyczki.
Pod lupą badaczy – od tradycji do twardych dowodów
Rokitnik sprawdzano zarówno w diecie, jak i na skórze. Dwa badania dobrze pokazują, gdzie kończy się legenda, a zaczynają wyniki.
Sezon przeziębień – co sprawdzili naukowcy z Finlandii
W badaniu wzięły udział 254 zdrowe osoby, które jadły owoce rokitnika albo placebo [2]. Wynik może rozczarować tych, którzy szukają prostego sposobu na katar: w grupie z rokitnikiem przeziębień nie było mniej i nie mijały szybciej. Zmieniło się za to coś, czego gołym okiem nie widać. Spadło stężenie CRP, czyli wskaźnika stanu zapalnego, który lekarz sprawdza w badaniu krwi. Rokitnik nie jest tarczą przed katarem, ale organizm wyraźnie go zauważa.
Odbudowa naskórka po oparzeniu – co zaobserwowali lekarze
Oparzenie drugiego stopnia to coś więcej niż zaczerwienienie. Skóra jest uszkodzona głębiej, często pojawiają się pęcherze. W szpitalu w Iranie 55 takich pacjentów opatrywano kremem z rokitnika albo standardowym lekiem ze srebrem. W grupie z rokitnikiem rany goiły się krócej, a dla pacjenta oznaczało to szybszy koniec kuracji [3].
W badaniach stosowano preparaty o precyzyjnie dobranym składzie. Kosmetyki czerpią z tej samej rośliny na co dzień: wmasowane w dłonie i policzki zmęczone wiatrem pomagają przywrócić skórze uczucie miękkości i komfortu.
Rokitnik od Gorvity – w kapsułkach i w maści
Na spacerze skórę smaga chłodny wiatr, a w domu wysusza ją ciepłe powietrze z kaloryferów. Najszybciej widać to na dłoniach i policzkach.
Maść Rokitnikowa od Gorvity łączy ekstrakt i olej z rokitnika z nagietkiem, alantoiną i pantenolem. Nagietek łagodzi zaczerwienienia i podrażnienia, dlatego dobrze odnajduje się w pielęgnacji skóry wrażliwej. Alantoina i pantenol pomagają zatrzymać wodę w naskórku, a skóra staje się gładsza i bardziej elastyczna.
Konsystencja maści jest lekka. Rozprowadza się łatwo i szybko się wchłania, więc po chwili można włożyć rękawiczki bez obaw o tłuste ślady. Na skórze zostaje cienki, ochronny film, który pomaga utrzymać jej nawilżenie. Maść sprawdzi się:
- na dłonie po spacerze bez rękawiczek,
- na policzki i nos zaczerwienione od wiatru,
- na łokcie i kolana przesuszone przez kaloryfery.
Rokitnik można też przyjmować w kapsułkach. W suplemencie Rokitnik i Acerola towarzyszy mu acerola, naturalne źródło witaminy C. Dwie kapsułki to 500 mg ekstraktu z owoców rokitnika i 75 mg witaminy C. Ta porcja pokrywa 94% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Odporność to także sen, ruch na świeżym powietrzu i spokojniejszy rytm dnia. Zimowe rytuały, które w tym pomagają, opisujemy w tekście Zimowa równowaga.
Na chłodny wieczór – rozgrzewający napar z rokitnikiem
Na koniec coś z kuchni. Ten napar łączy kwaskowość rokitnika z żywiczną nutą rozmarynu i korzenną słodyczą cynamonu. Rokitnik nie traci swoich właściwości nawet po gotowaniu. Gorący kubek to więc wygodny sposób, by mieć go pod ręką przez całą jesień.
Składniki na dwa kubki:
- 2 czubate łyżki mrożonego rokitnika,
- gałązka świeżego rozmarynu,
- laska cynamonu albo 2–3 goździki,
- plaster pomarańczy,
- łyżeczka czarnej herbaty (opcjonalnie),
- 1–2 łyżeczki miodu.
Rokitnik rozgnieć łyżką w dzbanku, żeby jagody puściły sok. Gdy nie masz mrożonych owoców, wystarczą 2–3 łyżki soku z rokitnika. Dodaj rozmaryn, cynamon albo goździki i plaster pomarańczy. Jeśli lubisz, dorzuć też herbatę. Zalej wszystko wrzątkiem, przykryj i odstaw na 5–7 minut. Herbatę wyjmij już po trzech minutach, żeby napar nie zgorzkniał. Przecedź do kubków. Miód wmieszaj dopiero wtedy, gdy napój lekko przestygnie: zachowa swój delikatny aromat.
Przy infekcji, która się przedłuża, najlepiej porozmawiać z lekarzem. To samo dotyczy oparzenia na większej powierzchni skóry. Na zwykłe jesienne wieczory wystarczy ciepły kubek w dłoniach i chwila dla siebie. Jesień nie musi być szara, skoro ma kolor rokitnika.
Źródła
[1] Urbaniak S, Kaźmierczak-Barańska J, Karwowski BT. Sea buckthorn (Hippophaë rhamnoides L.) as a vitamin C treasury. Postępy Biochemii 2019;65(3):212–216. PubMed
[2] Larmo P, Alin J, Salminen E i in. Effects of sea buckthorn berries on infections and inflammation: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. European Journal of Clinical Nutrition 2008;62(9):1123–1130. PubMed
[3] Abdullahzadeh M, Shafiee S. To compare the effect of sea buckthorn and silver sulfadiazine dressing on period of wound healing in patients with second-degree burns: a randomized triple-blind clinical trial. Wound Repair and Regeneration 2021;29(5):732–740. PubMed
Tekst ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji medycznej.
